梁文道:悦己

想悦己,先弄清楚究竟“谁”是你自己

也许你和我一样有过这种经验:一件起初看起来会让自己开心的事,最后却反而让自己痛苦。比方现在大家都在热议的iPad和iPhone4, 假设我想我也拥有一件,必定会很快乐。于是我高高兴兴地跑去排队购买,结果排队时插队,踩到脚,日晒雨淋,终于轮到我了,却说卖完了。我可能因此变得好生气,好愤怒,原本想要悦己的事,结果变成了虐己。

我还认识一些人,一辈子都活得很难过,总是记得十多年前某某人欺骗他伤害他,或是某些童年阴影让他很不快乐。其实,他仇视的那些人,说不定早就不在人间了,剩下的也早就不再来往,发生的事早都变成了历史。真正让这些事过不去的,其实是这个人自己放不下。这时,这个“自己”,就变成封锁自己的牢笼。他被关在那些难过的记忆里面,太在乎自己要求的正义没有获得,补偿没有实现。他想用怨恨来补偿快乐,却离快乐越来越远。

我们变得和追求快乐的目的背道而驰,往往是因为没搞清楚,那个想要取悦的“自己”,究竟是谁?它由哪些部分构成?或是糊里糊涂把父母,老师,朋友,甚至大众传媒告诉你的需要,不假思索当成“自己”的需要;或是固执地认为应该坚守一个理论上不应改变的的自我,把自己变成“自我”的囚徒。

所以我常觉得,放弃“自己”这个概念时,说不定会快乐得多,轻松的多。

和自己保持距离 才能找到你自己

我们常常要透过别人这面镜子,才能了解自己。但既然是镜子,就有可能变形或扭曲。这时,我们要靠自己的敏锐感觉看清自己。每当你觉得快乐或不快乐,满足或不满足时,你都清醒地跳出来看一下自己,这时被刺激,被满足的究竟是什么?我需要这样的满足吗?人的确很难认清自己,唯有常常问自己问题。离自己有点距离,你才能清楚看到那个状态下的自己是什么。

难过的其实并不是失去这个伴侣,而是失去我自己身上的某些习惯。为有什么事情你从此不会再做了而难过,这就是一种很强烈的执着,会让你不快乐。

快乐不快乐 都是背后有只手在推你

我们常常会为失去的东西难过,但最好玩的是,东西还没到手,我们往往就已经开始担心会失去它。其实,你没得到的东西,本来就不属于你的;失去的东西,也不是你的;用佛语讲就是“过去心不可得,未来心不可得”。就像我的猫,她离开了,她就不再是我的了;我未来会得到什么,它也还不是我的,我干嘛那么揪心它?

人最痛苦的,好像都在为“已失去”和“未得到”纠结。对现代人来说,还最怕在这个滚滚的时代洪流中掉队,赶不上这趟车。

有位法师曾说过这样一个例子:当有人拿棍子打你,你会不会生混子的气?当然不会。因为打你的看起来是这根棍子,其实是拿棍子的那只手。但你也不会气那只手,因为你知道,手也不过是被利用的工具。这么分析下去,你会发现,那些伤害你的人,就跟棍子和手一样,被他也不知道是什么的东西操纵着。这是你不会生气,只会觉得他很可怜。

然后往深处想,其实我也难免会做一些伤害人的事,会被一些我自己都控制不了的东西蛊惑。但佛法很好玩在,它也不鼓励人自责太多。要宽容别人,也要宽容自己。

活在对自己做错的愧疚感里,跟活在对别人的仇恨中是同一回事。不是说你不要去改变,而是先放下罪责感,然后去想以后怎么做才不会重蹈覆辙。

快乐或不快乐,都是背后有东西在推动你,你要清醒看到那个东西是什么。我们的大脑联想能力很强,常常从A点蹦到H点或者F点,绕一个大圈说不定又跳回A点。这个过程中,我们往往不知道自己在想这些东西,而是让意识随波逐流。想要清醒,就要“念念分明”。

观呼吸:当有杂念的时候,不要跟自己说“不行,快回来”,也不要责怪自己“怎么又走神”。正确的方法是,当一发现有杂念,就只跟自己说三个字“知道了”,甚至别说“我知道了”。效果自己试下就知道了。

好处:慢慢这样的练习做多了,你平常观察自己,观察环境的能力就会变强,你的心就不容易散乱,不容易跟着别人跑。

p.s. 当你需要情绪发泄的时候,不要写那些无聊的文字了,大声喊出你的感受,愤怒或担忧,( 嘻嘻,建议尽量用感叹词),你的大脑会从“爬行动物的脑”转变成“哺乳动物的大脑”,然后转变成“灵长动物的大脑”,开始想办法解决问题。

越能放下自己,就越能容易快乐

对现代人来说,爱情也常常是喜忧参半。我承认,在花心这个问题上,男人可能有各种各样的理由,甚至有客观理论支持,但这些都不表示可以作为一个借口或必然发生的事情。在爱情世界里,男人对女人的误解,女人对男人的迷思,也许的确有很多客观事实依据,但我相信,处于每段关系中的两个人,都是有能力去改变这些东西的。

在爱情中,往往越没有自己,越快乐。太强调自己的满足,是欲,不是爱。欲望这个东西可怕在,它永远满足不了。如果你总想着满足自己,你就永远不会得到终极满足。当你能放下自己,投入像冒险一样的过程里面,你才会开始快乐。

越不期待目的 越能得到意外惊喜

生有涯而知无涯,一些起初看来没有用的书,有时却会变得很有用,这个有用,是超出你原先想象设定的范围。

我这辈子到现在,拥有的或者获得的最巧妙的想法,恰恰都来自读之前没有想到它带来这种用处的书。我们总希望做的每件事,度过的每一个时刻都有用,于是不再留时间散步了,不愿意在窗下发呆了,换句话说我们不闲了,这样其实少掉了很多孕育灵感的机会。但我们失去这些机会,人就不太会有大的变化,很难跳出原有格局。

当你做的一切,都是为了满足那些既定的目标,你就没办法发现在这个目标范围外,更广阔的可能性是什么。所以,读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间都是为了一切在一切已知之外,保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化都是来自这种时刻。

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